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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	136	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	145	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	146	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	151	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	153	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	156	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	155	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	155	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	159	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	155	00:48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	159	00:52:36	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	162	00:57:19	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	162	01:01:56	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	166	01:06:42	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	164	01:11:16	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	166	01:15:50	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	167	01:20:27	17,00 km
18	0,18 km	0:53	5:01	163	01:21:20	17,18 km

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