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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	130	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	142	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	147	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	148	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	147	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	145	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	147	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	147	00:43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	143	00:48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	141	00:54:16	10,00 km
11	0,55 km	2:54	5:15	147	00:57:10	10,55 km

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