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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	120	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	125	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	125	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	129	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	133	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	134	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	141	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	145	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	143	00:43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	146	00:48:05	10,00 km
11	0,61 km	2:48	4:37	146	00:50:54	10,61 km