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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	173	00:03:35	1,00 km
2	1,00 km	3:38	3:38	188	00:07:13	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	171	00:10:57	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	170	00:14:42	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	169	00:18:27	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	170	00:22:06	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	170	00:25:49	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	171	00:29:33	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	173	00:33:18	9,00 km
10	0,99 km	3:40	3:43	175	00:36:57	9,99 km

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