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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	125	00:06:41	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	135	00:13:07	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	141	00:19:40	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	144	00:26:02	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	149	00:32:51	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	146	00:39:37	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	147	00:45:59	7,00 km
8	1,00 km	7:03	7:03	154	00:53:02	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	153	00:59:44	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	151	01:06:31	10,00 km
11	1,00 km	6:50	6:50	154	01:13:21	11,00 km
12	1,00 km	6:33	6:33	149	01:19:54	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	149	01:26:21	13,00 km
14	1,00 km	6:26	6:26	154	01:32:47	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	154	01:39:17	15,00 km
16	1,00 km	6:43	6:43	156	01:46:00	16,00 km
17	1,00 km	6:28	6:28	155	01:52:28	17,00 km
18	1,00 km	6:33	6:33	160	01:59:00	18,00 km
19	1,00 km	6:57	6:57	157	02:05:57	19,00 km
20	0,40 km	2:53	7:10	156	02:08:50	19,40 km

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