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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	169	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	175	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	179	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	178	00:23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	182	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	179	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	183	00:40:38	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	184	00:46:34	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	187	00:52:09	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	185	00:58:23	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	185	01:05:06	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	184	01:10:56	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	185	01:16:54	13,00 km
14	0,44 km	2:35	5:53	185	01:19:28	13,44 km

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