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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	225	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	205	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	131	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	133	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	136	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	133	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	138	00:33:18	7,00 km
8	0,84 km	3:45	4:27	141	00:37:04	7,84 km

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