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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	123	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	137	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	138	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	137	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	137	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	138	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	141	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	145	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	3:43	3:43	158	00:47:53	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:34	163	00:47:55	10,01 km

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