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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	133	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	143	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	145	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	146	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	152	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	157	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	154	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	152	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	146	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	150	00:47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	150	00:52:31	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	150	00:57:15	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	150	01:02:04	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	152	01:07:01	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	154	01:11:33	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	152	01:16:28	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	152	01:21:12	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	152	01:26:01	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	155	01:31:00	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	155	01:35:48	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	159	01:40:36	21,00 km
22	0,34 km	1:37	4:47	161	01:42:14	21,34 km

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