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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	125	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	138	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	142	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	144	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	145	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	144	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	144	00:43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	142	00:49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	143	00:55:17	10,00 km
11	1,00 km	6:11	6:11	147	01:01:28	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	144	01:06:56	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	145	01:12:41	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	144	01:18:23	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	144	01:24:07	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	144	01:30:15	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	147	01:35:44	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	147	01:41:30	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	145	01:47:03	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	145	01:52:34	20,00 km
21	0,56 km	3:08	5:39	146	01:55:42	20,56 km

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