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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	123	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	129	00:12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	130	00:18:50	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	133	00:25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	141	00:31:16	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	151	00:36:18	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	163	00:41:38	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	160	00:47:02	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	163	00:52:20	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	165	00:57:28	10,00 km
11	0,37 km	1:53	5:03	166	00:59:22	10,37 km

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