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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	140	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	136	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	150	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	156	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	158	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	156	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	155	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	158	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	160	00:43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	162	00:48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	162	00:52:47	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	161	00:57:25	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:53	163	00:57:27	12,01 km

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