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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	140	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	151	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	160	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	167	00:16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	170	00:20:50	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	170	00:24:35	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	171	00:28:32	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	172	00:32:13	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	173	00:35:56	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	172	00:39:47	10,00 km
11	0,04 km	0:07	3:12	174	00:39:54	10,04 km