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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	114	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	124	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	124	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	122	00:18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	130	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	131	00:26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	129	00:31:10	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	132	00:35:25	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	133	00:39:39	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	140	00:43:46	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	141	00:47:45	11,00 km
12	0,00 km	0:01	3:28	144	00:47:46	11,00 km

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