Banintervaller 5*1600 m.
Löpning - Lång intervall
Solig men kall inledning på dagen. - 9-10 grader på morronen. På eftermiddagen runt 3-4 grader och måttliga/friska vindar från väst. Hade lite svårt att motivera mig för dagens pass inför passet men det blev nästan identiskt med förra veckans pass. Bara man kommer igång så brukar det funka bra. Tanken var som förra gången, att hitta en bra och jämn takt, lät 3-taktsandningen styra. Samma medeltempo på intervallerna totalt, 3:51. Körde som förra gången 5*1600 meter. Känslan var kontrollerad på de 4 första, på den femte var det också rätt kontrollerat men benen började stumna. Kändes som jag träffade rätt idag också. Blev lagom jobbigt. Vinden var kraftigare i dag, runt 7 m/s i medelvind men mer i byarna, som väl var från väst så bara motvind på ena kortsidan. Störde inte rytmen så mycket. Medelpuls på intervallerna blev 158. Den femte med samma tempo och medelpuls som den fjärde
