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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	130	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	158	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	164	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	168	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	160	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	158	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	164	00:33:28	7,00 km
8	0,43 km	2:16	5:15	167	00:35:43	7,43 km