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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	127	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	137	00:08:11	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	144	00:12:17	3,00 km
4	1,00 km	3:36	3:36	142	00:15:52	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	139	00:19:36	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	144	00:23:37	6,00 km
7	1,00 km	3:23	3:23	143	00:27:00	7,00 km
8	1,00 km	3:42	3:42	144	00:30:42	8,00 km
9	1,00 km	3:20	3:20	146	00:34:02	9,00 km
10	1,00 km	3:38	3:38	146	00:37:40	10,00 km
11	1,00 km	3:33	3:33	147	00:41:13	11,00 km
12	0,31 km	1:14	4:03	151	00:42:28	11,31 km