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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	139	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	145	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	149	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	145	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	145	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	148	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	145	00:39:10	8,00 km
9	0,52 km	2:35	5:00	144	00:41:45	8,52 km

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