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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	143	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	157	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	155	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	156	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	158	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	165	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	8:25	8:25	155	00:40:31	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	171	00:45:21	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	175	00:50:05	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	171	00:55:10	10,00 km
11	0,81 km	4:16	5:15	170	00:59:25	10,81 km

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