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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	132	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	142	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	148	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	151	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	175	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	172	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	174	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	176	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	176	00:50:17	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:43	178	00:50:18	10,01 km

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