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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	115	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	113	00:10:05	2,00 km
3	0,80 km	3:00	3:45	135	00:13:06	2,80 km
4	0,04 km	1:00	24:09	113	00:14:06	2,84 km
5	0,60 km	2:08	3:34	139	00:16:14	3,44 km
6	0,11 km	1:00	9:19	128	00:17:14	3,55 km
7	0,40 km	1:22	3:25	139	00:18:36	3,95 km
8	0,05 km	1:00	19:14	128	00:19:36	4,00 km
9	0,20 km	0:39	3:15	131	00:20:15	4,20 km
10	0,07 km	1:00	14:54	128	00:21:15	4,27 km
11	0,80 km	2:54	3:37	146	00:24:08	5,07 km
12	0,11 km	1:00	9:20	130	00:25:08	5,17 km
13	0,60 km	2:10	3:37	146	00:27:19	5,77 km
14	0,09 km	1:00	11:00	133	00:28:19	5,87 km
15	0,40 km	1:24	3:29	141	00:29:43	6,27 km
16	0,08 km	1:00	12:29	135	00:30:43	6,35 km
17	0,20 km	0:42	3:31	136	00:31:25	6,55 km
18	0,12 km	1:00	8:03	132	00:32:25	6,67 km
19	0,80 km	2:51	3:34	144	00:35:16	7,47 km
20	0,09 km	1:00	11:39	130	00:36:16	7,56 km
21	0,60 km	2:01	3:21	146	00:38:17	8,16 km
22	0,05 km	1:00	19:28	130	00:39:17	8,21 km
23	0,40 km	1:17	3:12	143	00:40:33	8,61 km
24	0,07 km	1:00	14:00	133	00:41:33	8,68 km
25	0,20 km	0:35	2:57	136	00:42:09	8,88 km
26	0,07 km	1:00	14:05	134	00:43:09	8,95 km
27	1,00 km	5:20	5:20	116	00:48:29	9,95 km
28	1,00 km	5:06	5:06	119	00:53:35	10,95 km
29	0,01 km	0:07	7:42	120	00:53:42	10,96 km

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