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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	129	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	152	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	164	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	167	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	171	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	169	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	172	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	176	00:38:20	8,00 km
9	0,47 km	1:57	4:07	175	00:40:17	8,47 km

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