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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	123	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	133	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	146	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	154	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	152	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	149	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	146	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	151	00:47:09	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	146	00:51:57	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	136	00:57:07	11,00 km
12	0,84 km	4:01	4:48	141	01:01:07	11,84 km

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