Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,79 km
15:55
5:42
0
00:15:55
2,79 km
2
0,37 km
1:30
4:02
0
00:17:25
3,16 km
3
0,33 km
1:30
4:29
0
00:18:55
3,50 km
4
0,38 km
1:30
3:57
0
00:20:25
3,88 km
5
0,34 km
1:30
4:25
0
00:21:55
4,22 km
6
0,37 km
1:30
4:04
0
00:23:25
4,59 km
7
0,34 km
1:30
4:27
0
00:24:55
4,92 km
8
0,35 km
1:30
4:14
0
00:26:25
5,28 km
9
0,34 km
1:30
4:27
0
00:27:55
5,61 km
10
0,25 km
1:00
4:01
0
00:28:55
5,86 km
11
0,23 km
1:00
4:24
0
00:29:55
6,09 km
12
0,24 km
1:00
4:07
0
00:30:55
6,33 km
13
0,25 km
1:00
4:03
0
00:31:55
6,58 km
14
0,25 km
1:00
4:02
0
00:32:55
6,83 km
15
0,22 km
1:00
4:34
0
00:33:55
7,05 km
16
0,25 km
1:00
3:59
0
00:34:55
7,30 km
17
0,21 km
1:00
4:51
0
00:35:55
7,50 km
18
0,14 km
0:30
3:38
0
00:36:25
7,64 km
19
0,11 km
0:30
4:37
0
00:36:55
7,75 km
20
0,12 km
0:30
4:08
0
00:37:25
7,87 km
21
0,10 km
0:30
4:48
0
00:37:55
7,98 km
22
0,14 km
0:30
3:41
0
00:38:25
8,11 km
23
0,12 km
0:30
4:19
0
00:38:55
8,23 km
24
0,13 km
0:30
3:43
0
00:39:25
8,36 km
25
0,12 km
0:30
4:09
0
00:39:55
8,48 km
26
0,07 km
0:15
3:41
0
00:40:10
8,55 km
27
0,06 km
0:15
4:20
0
00:40:25
8,61 km
28
0,06 km
0:15
3:56
0
00:40:40
8,67 km
29
0,06 km
0:15
4:06
0
00:40:55
8,73 km
30
0,06 km
0:15
4:03
0
00:41:10
8,79 km
31
0,06 km
0:15
4:04
0
00:41:25
8,85 km
32
0,07 km
0:15
3:45
0
00:41:40
8,92 km
33
0,05 km
0:15
4:48
0
00:41:55
8,97 km
34
1,83 km
10:23
5:41
0
00:52:18
10,80 km
4 april 2020 - 08:32
Moneghettis pass
Löpning - Distans
Uppjogg
4X90 sekunder
4X60 sekunder
4X30 sekunder
4X15 sekunder
Nedjogg
Intervallerna i min maxfart på 5km och lika lång vila som föregående intervall. Vilan är i marathonfart.
10,8
km
Distans
52:17
Tid
4:50
min/km
Snitt
184
Kadens
annons