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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	126	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	155	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	156	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	158	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	155	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	159	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	160	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	161	00:43:45	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	164	00:49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	161	00:54:37	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	161	00:59:57	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	160	01:05:25	12,00 km
13	0,76 km	4:20	5:41	166	01:09:46	12,76 km

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