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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	139	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	156	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	157	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	158	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	159	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	159	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	159	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	160	00:44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	160	00:49:36	10,00 km
11	0,56 km	2:33	4:35	162	00:52:09	10,56 km

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