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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	141	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	153	00:10:23	2,00 km
3	0,27 km	1:08	4:17	156	00:11:31	2,27 km
4	1,00 km	4:29	4:29	144	00:16:00	3,27 km
5	1,00 km	4:22	4:22	162	00:20:22	4,27 km
6	1,00 km	4:33	4:33	162	00:24:55	5,27 km
7	1,00 km	4:27	4:27	158	00:29:23	6,27 km
8	1,00 km	4:31	4:31	158	00:33:54	7,27 km
9	1,00 km	4:33	4:33	158	00:38:27	8,27 km
10	1,00 km	4:31	4:31	157	00:42:59	9,27 km
11	1,00 km	4:27	4:27	160	00:47:25	10,27 km
12	0,93 km	4:06	4:25	156	00:51:31	11,19 km
13	0,02 km	0:04	3:54	160	00:51:35	11,21 km
14	0,03 km	0:20	10:04	158	00:51:56	11,24 km

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