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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	135	00:06:55	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	139	00:13:34	2,00 km
3	1,00 km	7:26	7:26	143	00:20:59	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	147	00:28:02	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	144	00:34:56	5,00 km
6	1,00 km	7:08	7:08	143	00:42:03	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	147	00:48:53	7,00 km
8	1,00 km	7:03	7:03	145	00:55:57	8,00 km
9	1,00 km	6:59	6:59	146	01:02:56	9,00 km
10	1,00 km	7:03	7:03	144	01:09:59	10,00 km
11	0,50 km	3:31	7:01	143	01:13:30	10,50 km

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