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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	125	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	140	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	137	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	139	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	138	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	141	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	141	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	141	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	141	00:54:08	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	140	00:59:04	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	142	01:04:01	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	140	01:08:45	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	143	01:13:37	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	140	01:18:28	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	142	01:23:19	17,00 km
18	0,55 km	2:44	4:59	140	01:26:03	17,55 km

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