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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	126	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	137	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	152	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	155	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	161	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	157	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	166	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	168	00:39:19	8,00 km
9	0,50 km	2:21	4:42	168	00:41:41	8,50 km
10	1,00 km	4:41	4:41	169	00:46:21	9,50 km
11	0,55 km	2:24	4:21	166	00:48:45	10,05 km