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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	142	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	141	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	140	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	146	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	150	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	150	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	151	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	150	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	145	00:50:26	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:12	140	00:50:35	10,03 km

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