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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	147	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	158	00:10:30	2,00 km
3	0,07 km	0:48	11:27	141	00:11:18	2,07 km
4	0,40 km	1:35	3:57	151	00:12:53	2,47 km
5	0,09 km	1:00	10:40	168	00:13:53	2,56 km
6	0,40 km	1:34	3:56	176	00:15:27	2,96 km
7	0,10 km	1:00	9:44	175	00:16:27	3,07 km
8	0,40 km	1:32	3:49	178	00:17:59	3,47 km
9	0,10 km	1:00	9:57	176	00:18:59	3,57 km
10	0,40 km	1:31	3:48	182	00:20:30	3,97 km
11	0,09 km	1:00	11:00	176	00:21:30	4,06 km
12	0,40 km	1:35	3:57	169	00:23:05	4,46 km
13	0,10 km	1:00	10:31	174	00:24:05	4,55 km
14	0,40 km	1:39	4:07	172	00:25:44	4,95 km
15	0,10 km	1:00	9:53	172	00:26:44	5,05 km
16	0,40 km	1:37	4:02	174	00:28:20	5,45 km
17	0,11 km	1:00	9:12	174	00:29:20	5,56 km
18	0,40 km	1:36	4:00	173	00:30:57	5,96 km
19	0,10 km	1:00	9:38	171	00:31:57	6,07 km
20	0,92 km	5:00	5:25	175	00:36:57	6,99 km
21	0,98 km	5:19	5:26	173	00:42:15	7,97 km

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