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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	141	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	136	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	141	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	149	00:28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	150	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	161	00:38:51	7,00 km
8	0,02 km	0:08	5:32	157	00:38:59	7,02 km

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