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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	142	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	157	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	178	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	179	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	184	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	188	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	191	00:33:09	7,00 km
8	0,04 km	0:13	4:52	193	00:33:21	7,04 km