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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	136	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	164	00:07:32	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	167	00:11:18	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	168	00:15:04	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	168	00:18:52	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	170	00:22:41	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	170	00:26:30	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	170	00:30:19	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	172	00:34:09	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	170	00:37:53	10,00 km
11	0,61 km	2:06	3:28	175	00:40:00	10,61 km

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