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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	130	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	137	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	145	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	144	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	145	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	145	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	145	00:38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	143	00:43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	140	00:48:37	9,00 km
10	0,80 km	4:23	5:27	136	00:53:00	9,80 km

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