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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	119	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	133	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	124	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	133	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	128	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	135	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	136	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	140	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	144	00:43:06	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	142	00:47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	143	00:52:12	11,00 km
12	0,80 km	3:39	4:33	144	00:55:51	11,80 km