annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:574:5713500:04:571,00 km
21,00 km4:584:5816000:09:542,00 km
31,00 km5:035:0316300:14:573,00 km
41,00 km5:105:1016500:20:074,00 km
51,00 km5:275:2717000:25:345,00 km
61,00 km5:155:1516800:30:486,00 km
71,00 km5:045:0416400:35:537,00 km
81,00 km5:035:0316500:40:568,00 km
91,00 km5:095:0916500:46:059,00 km
101,00 km5:105:1016500:51:1510,00 km
111,00 km5:015:0116600:56:1611,00 km
121,00 km5:295:2915901:01:4512,00 km
131,00 km5:285:2817101:07:1313,00 km
141,00 km5:045:0416001:12:1814,00 km
151,00 km5:085:0816001:17:2515,00 km
161,00 km5:145:1416101:22:4016,00 km
171,00 km5:105:1016601:27:5017,00 km
181,00 km5:265:2616501:33:1518,00 km
191,00 km5:205:2016501:38:3619,00 km
201,00 km5:525:5217401:44:2820,00 km
211,00 km5:175:1717201:49:4521,00 km
221,00 km5:235:2316601:55:0922,00 km
231,00 km5:005:0017002:00:0923,00 km
241,00 km4:384:3818002:04:4724,00 km
251,00 km4:264:2618902:09:1425,00 km
261,00 km5:025:0218502:14:1626,00 km
271,00 km5:025:0218402:19:1827,00 km
281,00 km5:295:2918602:24:4728,00 km
291,00 km5:025:0218302:29:4929,00 km
301,00 km5:095:0918402:34:5830,00 km
311,00 km5:205:2018302:40:1831,00 km
321,00 km5:275:2718202:45:4532,00 km
331,00 km5:175:1718402:51:0233,00 km
340,00 km0:016:0718602:51:0333,00 km

8 september 2014 - 13:14

Långbalja

Löpning - Långpass
La ut vatten och proviant vid vätterstranden och sen körde jag 11 km kortebo, 11 km Huskvarna och sen kortebo igen. Inga problem med stukade foten men efter några snabbare km efter 22 tog orken slut ordentligt och det vanliga stapplandet i mål tog vid. Avslutades med kallt Vätterbad!
33   km
Distans
2:51:03
Tid
5:11   min/km
Snitt
170
Snittpuls
192
Maxpuls
annons