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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	105	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	120	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	124	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	126	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	132	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	131	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	118	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	125	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	123	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	128	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	133	00:55:09	11,00 km
12	0,08 km	0:21	4:43	137	00:55:30	11,08 km

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