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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	144	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	152	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	162	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	157	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	162	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	165	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	161	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	167	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	172	00:44:10	9,00 km
10	0,22 km	1:01	4:35	170	00:45:10	9,22 km

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