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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	172	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	179	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	184	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	180	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	177	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	169	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	148	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	147	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	146	00:41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	149	00:46:22	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	152	00:51:04	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	152	00:55:47	12,00 km
13	0,74 km	3:58	5:20	153	00:59:45	12,74 km

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