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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	116	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	147	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	142	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	148	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	149	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	150	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	152	00:38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	151	00:43:45	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	151	00:49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	153	00:55:22	10,00 km
11	0,40 km	2:09	5:18	150	00:57:31	10,40 km

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