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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	14:40	14:40	138	00:20:05	2,00 km
3	0,10 km	3:18	33:06	124	00:23:23	2,10 km
4	0,21 km	0:41	3:14	148	00:24:03	2,31 km
5	0,01 km	0:53	01:04:38	166	00:24:56	2,32 km
6	0,20 km	0:49	4:06	164	00:25:45	2,52 km
7	0,01 km	0:54	02:30:00	155	00:26:40	2,53 km
8	0,21 km	0:48	3:44	159	00:27:28	2,74 km
9	0,20 km	1:44	8:37	162	00:29:12	2,95 km
10	0,01 km	0:06	20:49	170	00:29:18	2,95 km
11	0,04 km	1:16	34:35	165	00:30:34	2,99 km
12	0,21 km	0:51	3:56	165	00:31:25	3,20 km
13	0,01 km	0:54	01:12:58	172	00:32:19	3,21 km
14	0,20 km	1:24	7:01	170	00:33:42	3,41 km
15	0,04 km	1:25	39:59	120	00:35:08	3,45 km
16	0,23 km	1:06	4:46	162	00:36:13	3,68 km
17	0,20 km	1:09	5:46	165	00:37:22	3,88 km
18	0,05 km	1:25	27:09	165	00:38:47	3,93 km
19	0,33 km	1:53	5:42	159	00:40:41	4,26 km

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