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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	107	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	116	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	120	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	116	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	120	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	121	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	110	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	105	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	110	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	113	00:50:03	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	114	00:55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	112	00:59:59	12,00 km
13	0,00 km	0:00	2:03	123	01:00:00	12,00 km

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