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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	132	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	147	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	148	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	145	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	153	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	160	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	162	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	165	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	169	00:43:12	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	169	00:48:17	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	167	00:53:23	11,00 km
12	0,50 km	2:17	4:36	160	00:55:39	11,50 km

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