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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	134	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	146	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	141	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	147	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	147	00:22:49	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	148	00:27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	154	00:31:40	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	153	00:36:29	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	150	00:41:21	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	147	00:46:14	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	147	00:50:59	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	148	00:55:48	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	149	01:00:56	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	150	01:05:36	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	152	01:10:19	15,00 km
16	0,79 km	3:39	4:38	149	01:13:57	15,79 km

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