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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	118	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	150	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	151	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	150	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	153	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	160	00:32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	160	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	160	00:43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	161	00:49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	160	00:54:25	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	160	00:59:43	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	161	01:05:07	12,00 km
13	0,83 km	4:35	5:31	165	01:09:42	12,83 km

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