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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	135	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	146	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	146	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	161	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	152	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	156	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	157	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	163	00:39:26	8,00 km
9	0,40 km	1:51	4:41	169	00:41:18	8,40 km

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