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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	141	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	154	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	154	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	156	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	159	00:29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	163	00:34:39	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	161	00:40:12	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	162	00:45:56	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	159	00:51:43	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	165	00:57:17	10,00 km
11	0,40 km	2:10	5:21	163	00:59:27	10,40 km

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