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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	159	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	171	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	173	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	174	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	176	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	178	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	177	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	177	00:39:06	8,00 km
9	0,03 km	0:08	4:30	180	00:39:14	8,03 km

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